Wichtiger Hinweis

Kein Ersatz für Behandlung

Die Angebote auf dieser Seite, der Kurs, die Einzelarbeit, die Texte unter „Wissen” und die Atem-Animation, dienen der Entspannung, der Körperwahrnehmung und der Stressregulation. Sie sind keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und verspreche keine Heilung.

Bei gesundheitlichen Beschwerden, bei Schlafstörungen, Angst- oder Panikstörungen, Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen wende dich bitte an Ärztinnen, Ärzte oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. Atemarbeit kann eine Behandlung begleiten, aber nicht ersetzen. Setze verordnete Medikamente nicht ohne ärztliche Rücksprache ab.

Wann du vorher fragen solltest

Sprich vor der Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Glaukom, kürzlichen Operationen, psychiatrischer Behandlung oder einer akuten psychischen Krise. Sag mir vor dem Kurs Bescheid, wenn etwas davon auf dich zutrifft; ich passe die Übungen an.

In der Praxis

Du entscheidest selbst, was du mitmachst. Jede Übung kannst du jederzeit abbrechen. Wenn dir schwindelig wird oder etwas unangenehm ist, atme normal weiter und sag es mir. Im Kurs arbeiten wir mit ruhigen Übungen; wenn ich ein anderes Format anbiete, sage ich das vorher an.

Zu den Texten unter „Wissen”

Die Artikel fassen den Stand der Forschung zusammen und nennen ihre Quellen. Ich schreibe dazu, wie gut ein Befund belegt ist. Sie sind Information, keine Beratung im Einzelfall.

Im Notfall

Bei akuter Gefahr für dich oder andere ruf den Notruf 112. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222.